Laden...

Wat zijn de voordelen van een sauna?

Inhoudsopgave:

Een sauna is een droog heteluchtbad. De twee bekendste sauna vormen zijn een Finse sauna en een Infrarood sauna. In een sauna is er een hoge temperatuur denk dan aan 80-120 °C. Doordat de temperatuur zo hoog is in een sauna gaat de saunaganger snel en veel zweten. Het zweten wordt als reinigend ervaren. Ook mentaal wordt de sauna ervaring als  “reinigend” en ontspannend ervaren. Er zijn daarnaast nog veel andere voordelen die komen kijken bij het nemen van een droog heteluchtbad. We gaan het daar in dit artikel over hebben, wat zijn de voordelen van een sauna?

Afvalstoffen

Een voordeel van het gebruiken van een sauna is dat er afvalstoffen worden afgevoerd. Tijdens een saunabezoek stijgt je lichaamstemperatuur van 37 graden naar ongeveer 39 graden. 2 graden lijkt misschien niet veel, maar een temperatuurverschil van 2 graden zet allerlei processen in gang. Wanneer je lichaam oververhit dreigt te raken, verwijden de bloedvaten in je huid en produceren je zweetklieren extra veel zweet. Dat is dus wat er vooral gebeurt tijdens een sauna bezoek. Het vocht dat je dus ook verliest tijdens een saunabezoek is vooral afkomstig uit het bloed. Als je bloed vocht verliest, gaat je lichaam de balans weer proberen te herstellen. Dit wordt geprobeerd door vocht te onttrekken uit onder ander vet-, spier- en huidweefsels. Hierdoor komen er vocht stromen binnen je lijf op gang en worden afvalstoffen en melkzuren via het bloed afgevoerd. Vervolgens worden deze afvalstoffen ook via het zweet dus afgevoerd. Als je regelmatig naar de sauna gaat zou je ook zelf een sauna kunnen aanschaffen onder andere een sauna van Elite Wellness.

Serotonine

Uit onderzoek van Christopher Lowry blijkt het dat er een belangrijke correlatie zit tussen een verhoogde lichaamstemperatuur en welzijn. In zijn onderzoek identificeerde Lowry een specifieke groep van neuronen in de hersenen. deze specifieke neuronen zijn gevoelig  voor warmte. Bij een  stijgende lichaamstemperatuur geven deze neuronen een grotere hoeveelheid van serotonine af, dit is een gelukshormoon. Ook wetenschappers aan de Oklahoma State University ontdekten een verband tussen het gebruik van een sauna en ons geluksgevoel. Tijdens hun onderzoek werden mensen in groepstherapie geobserveerd. Deze personen combineerden groeptherapie met het gebruik van sauna. DEze mensen waren meer stressbestendig en meer relaxt.

Verkoudheid en immuunsysteem

Uit een onderzoek van de universiteitskliniek Charité in Berlijn blijkt dat de sauna je immuunsysteem verbetert. Dit komt doordat je lichaamstemperatuur verhoogt  wordt door de warmte, waardoor kunstmatig koorts optreedt. Hierdoor worden er extra afweerstoffen aangemaakt om ziekteverwekkers af te kunnen breken.

 

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Costa Adeje Tenerife is een populaire vakantiebestemming in het zuiden van Tenerife. Met zijn prachtige stranden, levendige boulevard en uitstekende restaurants is het een ideale

Het gemak dient de mens. Dat geldt zeker voor verblijf in een vakantiepark. Zo’n omheind terrein met bungalows en appartementenblokken heeft wel iets van een

Het grote nadeel van een eigen jacht is dat je zelf opdraait voor de schoonmaak- en onderhoudskosten. De grootte van de boot speelt hierbij een

De vakantie is de leukste tijd van het jaar. Een paar weken mag je de boel de boel laten en hoef je alleen maar leuke

In Nederland is steeds meer aandacht voor de krappe woningmarkt. Daardoor krijgen nieuwe woonvormen steeds meer publiciteit. Zo ook het tiny house. Het idee van

Een mooie vakantiehuis in Eifel huren is Eem fijne manier om echt even lekker weg te kunnen gaan. Het is een erg mooi gebied waar

Een motorvakantie in de Alpen zal ervoor zorgen dat je jouw hoofd even helemaal leeg kan maken. Je gaat namelijk rijden in hele mooie natuur

Wilt u eens een ander soort vakantie dan een typische strandvakantie waarbij u elke dag op het strand ligt te zonnen? Ga dan voor een

Bent u op een heerlijke vakantie of een gezellig uitje op het eiland Walcheren in Zeeland? Dan hebben wij een mooie tip voor u. Minicamping

Overweegt u een leuke motorreis naar Marokko te gaan maken? Heeft u onlangs iets gelezen over een motorreis naar Marokko en wilt u er graag

Een verzorgde bed and breakfast in Twente is een kamer of groepsaccommodatie waar u kan overnachten. Het ontbijt zit er vaak bij inbegrepen. Vandaar ook

Bent u op zoek naar een vakantiepark waar u een heerlijke vakantie kunt beleven in Noordwijkerhout? Een zeer rustig en ruim opgezet vakantiepark in Noordwijkerhout

Een echt bijzondere plek om te overnachten is natuurlijk in De Biesbosch, een regio waar u alle rust en ontspanning vindt in de mooie natuur.

Denk je erover een reis te maken door Amerika? Een onvergetelijke ervaring die niet verpest zal moeten worden door vergeten spullen of een niet-geregelde visa.

Wie vindt het nou niet heerlijk om op vakantie te gaan? Maar het boeken van die heerlijke vakantie is niet altijd even makkelijk. Herken je het

Fuerteventura is het warmste en droogste eiland van het Canarische gebied. Het is minder groen dan de buureilanden in het westen en noorden. Dat neemt niet

Dit klinkt misschien wat vaagjes, maar je kunt inderdaad je bagage versturen. Wanneer je bijvoorbeeld beschikt over een privé vakantie adres en je geen zin

Midden in de natuur op de Veluwe vindt u Camping de Helfterkamp. Dit is zowel een camping als agrarisch bedrijf in een. Hierdoor een ideale