Wat is een activity tracker nu precies?De beste activity tracker is een apparaat welke die je in de vorm van een horloge kunt omdoenen waar je alle dagelijkse activiteiten mee kunt vastleggen. Wanneer we het hier hebben over activiteiten dan hebben we het bijvoorbeeld over wandelen, hardlopen, trappen lopen en of fietsen. De activity trackers met een ingebouwde hartslagmeter kunnen hierbij bovendien ook de inspanning die bij iedere activiteit wordt uitgevoerd meten. Wat een activity tracker dus handig maakt is dat je inzicht krijgt hoe actief je bent en met welke hartslag (inspanning). Omdat elke activity tracker een duidelijke display heeft kun je direct je dagelijkse routine bekijken. Maar natuurlijk kun je ook een App voor je favoriete activity tracker op je telefoon installeren. Wanneer je via bluetooth de activity tracker met je mobiele telefoon koppelt zie je direct alle inspanningen van de afgelopen tijd. Vooruitgang meten met de activity trackerVeel mensen gebruiken de activity tracker ook omdat ze meer willen bewegen. Eg handig hiervoor is dat alle activity trackers een handige stappenteller heeft die of je nu wandelt of aan hardlopen bent je stappen telt. Wanneer je dus meer wilt bewegen kun je precies bijhouden hoeveel stappen je per dag hebt afgelegd. Wanneer je met je activity tracker dus een bepaalde doelstelling wilt bereiken kun je dit doen door meer te bewegen en dus jezelf uitdagen door meer dagelijkse stappen te maken. Ook is het met de bijgeleverde gratis App vaak mogelijk om een aantal doelstellingen op voorhand inzichtelijk te maken. Dit kan bijvoorbeeld een eerste 5Km duurloop worden of zelfs een 10Km of halve marathon. Via een schema kun je dan al je trainingen bijhouden. Natuurlijk zijn dit de meer geavanceerde activity trackers maar toch is het wel mogelijk. Voldoende rust nemenOok is het mogelijk om met je activity tracker inzicht te krijgen in je slaapritme. Je kunt niet alleen vaak zien hoe lang je hebt geslapen maar ook zien hoe lang je licht, diep of in je REM slaap hebt geslapen. Naast een overzicht per dag kun je al snel zien wanneer je wekelijks te weinig slaap hebt gekregen. Wanneer je nu bijvoorbeeld ook bepaalde doelstellingen hebt ingevoerd zal de activity tracker ook aangeven wanneer het verstandig is om intensief te trainen. Want heb je te weinig rust gehad dan zul je dus eerst uitgeruster moeten zijn. Ook is de hartslagmeter hiervoor natuurlijk handig want is je hartslag door de dag heen te hoog dan ook zal de activity tracker je adviseren wat extra rust te nemen. Kortom handig dus als je wat extra controle wilt hebben om niet overtraint of oververmoeid te worden. Voor meer informatie kijk gerust even bij 10monsters.
|
