Laden...

Tips om af te slanken in 2022

Inhoudsopgave:

Het begin van een nieuw jaar, vaak maken we dan goede voornemens. Eén van deze voornemens is dat veel mensen vaak een paar kilo af willen vallen. Misschien behoor jij ook wel tot deze groep. Het is dan altijd goed om eens te kijken wat je mogelijkheden zijn om af te slanken in 2022. Misschien kun je zelfs wel wat tips gebruiken en dan helpen wij je graag verder. Lees hier alles over afslanken met de nieuwste challenge.

 

Afslanken en bewegen

Als je af wil slanken dan zijn er verschillende manieren om hiermee te beginnen:

  • Meer bewegen, ga als het kan met de fiets naar het werk, wandel tussen de middag een rondje, ga na het avondeten nog een wandeling maken.

  • Gezonder eten, iedere dag meer groenten eten en minder vlees gaat je ook helpen om af te slanken.

  • Lekkernijen laten staan, het is natuurlijk lekker om af en toe te snacken, maar hierdoor komen de kilo’s er wel snel bij. Laat het daarom achterwege.

  • Ga op zoek naar mensen die ook af willen vallen en ga samen aan de slag. Door samen bezig te gaan kun je het vaak langer volhouden en elkaar motiveren.  

 

Afslanken met een challenge

Afslanken met de nieuwste challenge. Misschien is het wel wat voor jou? Je kunt 5-10 kilo afvallen binnen drie weken tijd waarbij je geen honger gaat lijden. Het is belangrijk dat je op een natuurlijke manier je vetten als brandstof gaat gebruiken, zonder dat je hoeft te sporten.  Gezond eten speelt hierin natuurlijk een grote rol en zo leer je ook nog eens andere dingen eten. Doordat het veel variatie is qua voeding blijft het leuk en kun je het ook eenvoudiger volhouden. Wie weet ga je het nog leuk vinden om te koken!  

 

Samen kom je verder

Meestal lukt het je wel om te beginnen, maar je hebt een doel voor ogen en om dat doel te behalen heb je veel discipline en motivatie nodig. Het begin van afvallen gaat vaak nog wel, maar de laatste loodjes wegen het zwaarst. Daarom is het goed om eens te overwegen om samen te sporten bijvoorbeeld. 

Op deze manier kun je elkaar namelijk ondersteunen, je motiveert elkaar om door te gaan en dan ben je niet puur bezig met afslanken. Je verlegt de focus om leuk samen wat te ondernemen, zoals wandelen en fietsen, en dan gaat de rest ‘vanzelf’. 

Ook binnen je gezin kun je afspraken maken over bijvoorbeeld gezond eten, bewegen en lekkernijen. Als iedereen zich eraan houdt, dan wordt het voor allemaal een beetje eenvoudiger om vol te houden en door te zetten! Maar ook de website van Een Maatje Minder kan je nog tips geven en je verder op weg helpen.

https://www.eenmaatjeminder.nl/

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Steeds meer mensen in de regio Haarlem ontdekken de kracht van chiropractische zorg als een effectieve manier om klachten aan het bewegingsapparaat te behandelen. Of het nu

Neurorevalidatie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het herstel van mensen met neurologische aandoeningen. Deze aandoeningen kunnen het resultaat zijn van

Heeft u ooit overwogen om een chiropractor te bezoeken voor uw aanhoudende nek-of rugklachten? Heeft u zich ooit voorgesteld hoe het zou zijn om door

Heb je last van pijnlijke spieren, gewrichten of een blessure? Een fysiotherapeut in Apeldoorn kan je helpen om snel en effectief te herstellen. Met moderne

Fysiotherapie in Hillegom biedt talloze mogelijkheden om fysieke klachten aan te pakken, van sportblessures tot chronische pijn. Of je nu herstelt van een operatie, kampt

Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij het herstel van lichamelijke klachten, zoals rug- en nekpijn, sportblessures of postoperatieve revalidatie. In Alblasserdam kun je rekenen op

De Belang van Duurzame Bijenteelt Bijenteelt speelt een cruciale rol in de productie van honing en de bestuiving van gewassen. Duurzame bijenteelt is essentieel om

Bij Tandartspraktijk Zijdelwaard streven we ernaar om elke patiënt te voorzien van hoogwaardige tandheelkundige zorg in een professionele en vriendelijke omgeving. Ons ervaren team staat

De bloeddruk is een essentiële indicator van onze algehele gezondheid. Het regelmatig opmeten van uw bloeddruk kan essentiële inzichten bieden in uw welzijn, mogelijke gezondheidsproblemen

Probeer rustgevende geluiden“Er is niet veel goed onderzoek naar geluidstherapie, maar het kan voor sommige mensen het proberen waard zijn,” zei Dr. O’Donovan. “Sommige patiënten

De gezondheidsvoordelen van collageen slaan aan, en terwijl ze dat doen, duiken steeds meer mensen dieper in de wetenschap achter collageen voeding. Je hebt misschien

Het is een heerlijke en belangrijke ervaring om de tijd en moeite te nemen om uw keuze voor een huidkliniek zeer zorgvuldig te overwegen voordat

Je gaat naar de fysio wanneer je een lichamelijke klacht ervaart. Dit kan een heel onschuldig iets lijken, maar in werkelijkheid kan het soms erger

Een sapkuur, ook wel sapvasten genoemd, is een detox-dieet waarbij gedurende een korte periode, meestal één tot drie dagen, groente- en vruchtensap (en vaak niets

Heb jij vaak last van je nek of je schouders na een dag werken op kantoor? Of heb je snel last van je rug na

Alhoewel yoga al meer dan 5000 jaar oud is, wint het jaar na jaar aan populariteit. De trend om lichaam en geest in balans te

Om meer aandacht aan je gebit te besteden is het aan te raden minimaal een keer per jaar, maar liever nog 2 keer  in het

Consumentenbond tot je dienst De Consumentenbond is een Nederlandse vereniging, die opkomt voor de belangen van de consumenten. De organisatie houdt zich daarom ook bezig